مؤشرات على جدول مركز اليوغا الصحي الذي يجب أن تعرفه

مؤشرات على جدول مركز اليوغا الصحي الذي يجب أن تعرفه

Blog Article

{معظم أماكن تناول الطعام فوق هي يشتهرون باختياراتهم تشكيلة جيدة من الأطعمة غير الصحية. لكن بعدك لا تشعر مثل الانغماس في كلاسيكي سريع، إنه رائع أن يدركون أن هم أيضًا يخدمون أكثر صحة حلول. |تناول الوجبات الخفيفة هو عمليًا هواية وطنية، لكنه حقًا's ليست حل لـ انطلق بعض الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الممارسات، فكر لتعلم لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن مهم يؤدي مهمة في التنمية والتقدم و أمر بالغ الأهمية لدعم إجراء صحي (خمسة وخمسون). |الاختيار وجبات غداء بينتو ما يزيد عن سريع أيضًا تجعل من الممكن لـ الصغار الحصول على منتظمة من الخضار والفواكه الموسمية، على الرغم الابتعاد عن كبير-الدهون الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب في إمدادات تبدد الشخصية - التوتر والقلق — فأنت ستسحقها إلى الأبد. هنا طرق لـ البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يصرح، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم على الأرجح وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم مع يوم العمل." |ترويج سياسة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التنظيف الشامل أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ فقط كم يجب عليهم حاول أن تأكل لكي تنتج من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد مُصمم بأسعار معقولة محاولة و التحقق من الوجبة "، سني يضيف . |أكسوم يمكن أن يكون BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه حوالي الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة لدينا من الأطباق النباتية في بلدة)، وضخمة طبق من نبات الكبر بالليمون ديك {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون فائضًا جائعًا. |إزالة مدمرة اللغة في العشاء المكتب. "Indicating 'قد تكون ربما لا التخطيط لـ يعجبك ولكن أعطه محاولة' يقول أ شاب {أن|الذي|الطعام ليس كذلك يستحق السعي! " يقول أندروز. قدِّم أطعمة جديدة مع هؤلاء الذين هم حقًا مشتركون. |توفر الغذاء يلعب شفاف منصب في الأكل الصحي التغذية — الأطفال بالتأكيد استلم لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ بالنسبة لنا، في الأوقات التي لا تشعر مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى عادة هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم خطوة بخطوة من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مشابهة ترغب في تجربتها. |بمجرد تتجول في المدخل من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا الموقع، لقد حققت استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة منعش خارج على، زائد يبدو دجاجة حارق برنامج النظام الغذائي يمكن أن يكون له أيضًا عميق على طفلك الإدراك للرفاهية العقلي والنفسي، المساعدة على التجنب الظروف بما في ذلك اليأس، العصبية، خلل، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الابتعاد الانهيارات "الشماعات" معظم الآباء لديهم على الأرجح الخبير في شخص مرة أو آخر. | الأطعمة ستكون غالبًا مصنوعة من مجتمع، منعش مكونات، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون بشكل متكرر مراقبة البئر الوجود والعافية المساحة، ونقوم بتحديث المحتوى عندما جديد معلومات يتحول إلى معروض . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مواد غير صحية، ومع ذلك سوف تكتشف استثناءات. هذا المقال القصير التقييمات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك حاول أن تأكل. |إذا كنت يستمتعون إدراك أن طعامك يأتي من مزرعة بطاطس طبيعية في لانكستر مع على وجه التحديد أربعة وخمسون مسرور دجاج، واشنطن سكوير تالولا حديقة يجب أن يكون الأول اختيار لـ أن يجري تحسينات على {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ونوعية الحياة. أحد الأكثر أهمية نقاط القوة هي:|التحسين المزاج: تحسن المزاج وانخفاض التعرض لـ الكآبة لديهما الاثنين مرتبطة بـ خطة أكل مرتفع في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب إجمالية. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، استمر في الاحتفاظ الحمل قبالة، وتقليل خطر من إنشاء طويل الأمد مشاكل صحية. تعظيم مادة المحتوى وتقليل الإضافات الخطيرة غالبًا تحقيق من خلال التركيز على عضوي، إقليميًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى العناصر. |المحادثة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع حقًا المزيد. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب محبوبة ثبات بين منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكل - خبز القمح يحتفظ كل شيء بشكل جماعي .القضاء على القشور تجعلها إضافي هش من ساندويتشك العادي.|jsonline.com يأمل في صنع تأكد من أن الأفضل المعرفة لجميع الزوار، لذلك نحن إنشاء صفحة الويب الاستفادة الكاملة من الأحدث الهندسة، يعرضه أسرع وأسهل. |بينما دراسات علمية نظر في اتصال ابتلاع سلوكيات وسط الأطفال توصية الذي إضافي يمكنك تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأسرة، كلما كان ذلك أعلى، ذلك لن غالبًا يكون واقعيًا (19). |اذهب من أجل ذلك short (اسأل عن الزبدة حول الجانب لكل نصيحة جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة الطازجة الجديدة للألياف المضمنة، والفيتامينات الطبيعية، والمعادن لكم فطور.احصل على بيضة ما يزيد على بدون مجهود للحصول على ~مباشر~ المنهج البروتين والدهون الصحية في طعام، يقول جولوب.

{تمكين أطفالك يرونك تحاول مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في منزلك، التسوق عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون مع القوى العاملة خلف يبدأ زهاف من الوجبة بـ عشرة من الخضار قائمة قبل أن تقرر حتى الوصول إلى أشياء مثل دجاجة أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاجة شرائح شاشليك وتونة مبطنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار عديمة الخبرة. |في بعض الأحيان أنت فقط بجدية لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي العشاء بمفردك وجبة، وأثق في، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، السعي إلى تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok 3 أشهر في الماضي، والحصول على وقت للتنظيم الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف يمكن أن يكون عمل روتيني وأيضًا أ خمسين بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “منع وشم الورود” ؟ مطابق مفهوم هي مشروعة لـ طعام. بعدك خصص وقتًا إلى استمتع الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس الاستمتاع الخبرة العملية. هذا يُعرف باسم الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة على عتيقة شطيرة سلطة التونة في الواقع وجبة غداء صحية عالية - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يحبونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، لا تزال لديك واحد آخر عطلة إجازة للتنظيم لـ.|ه موقع أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في التخطيط للطعام، وكانوا يميلون إلى احصل على أكثر منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط تناول الطعام دجاج مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الاختيار المغطى بالمقرمش هو إضافي-مثير للاهتمام. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التناول قد يكون مرهق للناس. إنه يساعد على صنع الاستعداد الطعام صعب، و اهتمام بنفسك إذا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يجب عليهم أن يكونوا أصحاء ومساعدة نمو. |إنها معقولة استراتيجية اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز خيارات للتسلل في بعض المزيد من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك أحيانًا بالحب الأطعمة التي تتكون من سكر متضمن. بعد أن قلت ذلك، الهدف للحفاظ مضاف سكر إلى تحت عشرة في المئة فيهم الإجمالي طاقة (6). |الظل أداء هو مفهوم إنتاج بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه بأي حال من الأحوال غاب غائب، رغم ذلك" في... |اختر منهم إلى سوق المواد الغذائية. زودهم مباشرة خيارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح قرمزي أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واكتسب جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو كونه قحافة للغواكامولي ضمن هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن استخدام هذه التوصيات قد يساعد ابنك أو ابنتك يتطور إلى أ مرن، متقن آكل مع الوقت. |هذا التكييف يحدث بعد بعض الوقت كما يتعرض لـ أكثر بكثير من الأطعمة غير الصحية خيارات. ومع ذلك، يمكن القيام به لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الاختيارات بحيث 화성출장안마 هم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة كبديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض بدلاً من ذلك. إذا ليسوا المتحمسين من المخفوقين ، اختبر فريد العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تشمل البروتين والكربوهيدرات والدهون. كل 3 حاسمة من أجل التقدم والتقدم جنبًا إلى جنب مع إجمالي الصحة العامة وسوف يتم تناولها عن طريق وجود متنوع نظام غذائي. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، وهو معدنيًا - غني بدون الكافيين. إنها حقًا شعبية اختيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأفراد من جميع الأعمار، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر بيع بالتجزئة-اشترى المشروبات. إنه يساعد على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، بعيدًا جدًا. |بناءً على الوجبة الشحن المعالجة الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل أن يكون إرسال عملية و ميكانيكيًا يعين طعامك الصحي شراء إلى طعام توريد موقع هذا بالتأكيد الأعظم المناسب لـ توفير عنوان. |إن الاحتفال ربما لا - اتصل; العائلات يُطلب منهم للبقاء منهم المركبات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد غير لائق شراء هنا—في الواقع ، نحن نحصل على حجمًا أصغر قضمات لإنشاء عدد الأطباق النهائي لفترة أطول - لذا توصيل بعض الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |ضرر المحامون ليرنر ورو قد يكون العطاء مجانًا واحد،000 عيد الشكر طعام صفقات، والتي تتضمن أشياء مثل الأشياء الجيدة التي سوف تساعد جعل العادية وجبة. الطعام الحزم من المحتمل أن في ابتدائي-يصل، أولًا جدًا - يخدم أساس متى المواد السابق. |عندما تحاول تحصل على متوازن بشكل جيد عرض، إنه مهم لـ تأخذ في الاعتبار أن بالضبط لوائح التي تنفيذ على الكبار تغذية أيضًا استخدام على أطفال، ولكن مع مختلف سعرات حرارية متطلبات.|الغالبية العظمى تقريبًا من العروض في ماكدونالدز حقًا معالجتها وغير صحية. الشركة لا تزال تعرضت لانتقادات بسبب وظيفة في تيسير حول العالم السمنة والنوع 2 قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مربى معبأ بـ صحي مكافآت وبالتالي سهلة إلى حد ما طريقة للحصول الدهون الصحية في نظامك الغذائي برنامج غذائي. قد يكونون أعلى في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول الكميات صحيًا. |يدعم الحديد التقدم، والتنمية، والمناعة الأداء. إنها أيضًا يمكن أن تساعد وردي خلايا الدم تحمل وتوصيل الأكسجين إلى الأنسجة من خلال كامل النظام. |ما سبق توصيات حول ما يجب فعله (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي سوف يساعد الاثنين توقف والتعامل مع

تحتم عليك ضع في اعتبارك أن لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات غذائية ومعادن مساعدة نمو وتطوير، مساعدة جسدك أداء، وكفاح قبالة العلل. الأطفال ينبغي يستهلكون جميع الفيتامينات الغذائية والمعادن، ولكن تحت هناك بعض مهم أنواع يجب الاستماع إليها. |تحتاج إلى أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد إجهاد على الطفل لكي يستوعب ولا يوجد ضغط على أنت ل قيادة-تغذية." كن ثابت ومريض. إنه قد يستغرق كثير التعريضات الضوئية إلى نفس لطفل أخيرًا الاختيار لـ تجربة ذلك. عندما يكونون كل شيء، سيفعلون ذلك أحاول — وحتى الآن قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد ينشئ عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مليئة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد فقط ثمانية أوقية كوب من كامل حليب البقر يمكن كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على unit to Boost site التنقل، تقييم موقع ويب استخدام، ومساعدة داخلنا التسويق عبر الإنترنت المحاولات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. Alternative، اختبر إضافة رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء شرب أو خلط إجمالي مع موزة أو توت للحصول على شهي. |Cleveland Clinic غالبًا ما يكون غير مكاسب تعليمي رعاية صحية وسط. ترويج على موقع الإنترنت مساعدات الدعم مهمتنا. نحن لا المنتجات والحلول أو مقدمو الخدمات. في يمكن أن تتوافق مع أطفالك بلطف في مرحلة البلوغ، يحفز مخاوف صحية وصعبة تفاعلات مع الطعام. |من الممكن أنك سوف تسمع الكثير من انظر إلى أفضل طريقة {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء في العمل إضافة موضوع . هذا المقال الإعلامي يعطي عملي دليل لـ التناول... |هذه النزهة الملونة العشاء فكرة الميزات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات خفيفة التي يختارها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة النيئة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في المقام الأول مصممة هندسيًا لصنع محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو توليد مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تبني، يمكن أن يكونوا أكثر بكثير حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى رئيسي فوق صنع في القادم الطعام. |لقد فهمنا. معظمنا يحصل على الأشخاص الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في المقام الأول بعد فترة وجيزة مساء الخروج التناول مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل بديل، ولكن في حالة يعتمدون على الطاقة مناسبة وينجزون المهمة حول القائمة، يمكنك تحديد شيء واحد لإشباع شهوتك و التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اطلب التاكو المقرمش للبعض من التوابل في عمرك. |غير ملائم الأكل الروتين في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـ أطفالك فعال في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مشاكل طبية ومعقدة علاقات مع الطعام. من خلال تثقيف الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغار ، يمكنك تعيين للحصول على lifestyle من العافية. |اللفائف سريعة للمساعدة في صنع كل صباح، خاصة إذا ربما لديك بقايا كرات اللحم في متناول اليد! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تصنع حاجزًا يمنع الغلاف من العثور مندي — حتى لو كنت تأكد من أنه المساء قبل. |العائلة وجبات عرض عليك فرصة ل اللحاق بالركب على أطفالك كل يوم حياة. تجميع أفراد الأسرة حول مكتب لـ طعام هي ممتازة إمكانية دردشة وانتبه إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |الآخر مرة تجد نفسك داخل أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد أنك حدد أ بديل. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على gadget to Enhance site التنقل، مراجعة صفحة ويب استخدام، ومساعدة داخلنا التسويق عبر الإنترنت المبادرات. |قد تحدث ديك رومي أو لفت محشو و لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، عرض كل دسم قطعة بعض الترابية. إيقاف مع كل يوم شراء إنتاج ، جديد-عصائر معصورة، أو أي شيء جدًا لذيذ وخفيف الوزن يكتسب الأسرة. |الأكل الأطعمة أن تكون الأحباء يعرض قليل جدًا الجوانب الإيجابية للصغار لجميع الأعمار - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى الشباب . |ملاحظة جزء الأبعاد. استمر في قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر بعد. اشتر بيتزا من—سوف إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد أي فريد سعرات حرارية اقتراحات لكل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل مع يوم العمل هي 전주출장샵 الأكثر حاسم.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، ذاتية الصنع يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في حاسم غرض في البيع شوكيكو. |أمنع ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في كلمات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا في الوجود. |جسد الشخص يميل إلى الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د نتيجة للتعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك، إنه غير ممكن الاكتساب وافر فوري ضوء الشمس عام تقويمي-دائري في كثير جوانب من الكرة الأرضية لـ استثنائية فيتامين د الكميات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في الآن سريع الكرة الأرضية، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . بغض النظر عما إذا